L'information est la meilleure prescription

Du simple comprimé pour le rhume à la pilule pour le cour, peu importe le médicament que vous prenez, vous devez savoir : quel est ce médicament, pourquoi et comment vous devez le prendre, et quels en sont les effets secondaires possibles.

Pour en savoir davantage, adressez-vous à votre médecin ou à votre pharmacien. N'hésitez pas à leur poser des questions; ils sont là pour y répondre. Vous avez la responsabilité et le droit de savoir.

• Tout d'abord, se rappeler qu'il est possible de revenir d'une visite chez le médecin sans médicament à prendre.
• Informer le médecin de tous les médicaments que vous prenez, y compris les produits naturels et les médicaments vendus sans ordonnance. Mal assortis, les médicaments peuvent constituer un cocktail explosif!
• Informer le médecin des allergies et réactions aux médicaments dont vous souffrez ou avez souffert.
• S'assurer de bien comprendre les instructions concernant la prise du médicament.

• Prendre le médicament en suivant les indications à la lettre. Il peut être nuisible d'en prendre trop ou pas assez.
• Éviter de doubler une dose même en cas d'oubli. Revenir plutôt à la fréquence habituelle. En cas de doute, appeler le médecin ou le pharmacien.
• Éviter de donner votre médicament à une autre personne. Éviter aussi de prendre un médicament prescrit à une autre personne.
• Prendre le médicament pour toute la durée prescrite, à moins d'avis contraire du médecin.
• Alcool et médicaments ne font pas toujours bon ménage. En parler d'abord au médecin ou au pharmacien.
• Vérifier la date d'expiration. Retournez les médicaments expirés ou en surplus à votre pharmacien.

Prendre des médicaments provoque parfois des effets secondaires. Il s'agit d'effets indésirables qui s'ajoutent à l'action bénéfique recherchée. Avant de vous prescrire un médicament ou de remplir une ordonnance, le médecin ou le pharmacien doit vous informer des effets secondaires possibles ainsi que de leur durée.

Si les effets secondaires sont trop importants, le médecin pourra envisager de vous prescrire un autre médicament, mieux adapté à votre état. Demandez au médecin quels sont les effets secondaires à surveiller.

Moins fréquentes que les effets secondaires, les réactions aux médicaments sont cependant plus graves. Les réactions médicamenteuses sont toujours indésirables et habituellement très dangereuses. En voici quelques exemples :

• réaction allergique sévère avec difficulté à respirer, éruptions ou démangeaisons de la peau et enflures
• état de faiblesse et palpitations cardiaques
• maux de cour et vomissements, ou diarrhée sévère
• eacute;tat dépressif avec pensées suicidaires

Si vous croyez souffrir d'une réaction médicamenteuse, communiquez sans tarder avec votre médecin ou votre pharmacien.

• Conserver les médicaments dans un endroit sec, à l'abri de la lumière.
• Éviter de ranger les médicaments dans la salle de bain. La chaleur et l'humidité peuvent les affecter.
• Conserver les médicaments dans leur contenant original.
• Demander au pharmacien si le médicament doit être conservé à la température de la pièce ou au réfrigérateur.
• Garder les médicaments en lieu sûr, hors de la portée des enfants.

Plusieurs personnes hésitent à poser des questions. Elles pensent que leurs questions sont déplacées ou encore que le médecin ou le pharmacien est trop occupé pour y répondre.

Pourtant, ces professionnels de la santé sont là pour vous aider. Ils ont à coeur de vous informer correctement sur votre traitement médical.

Plus vous connaîtrez vos médicaments, plus vous prendrez une part active dans votre programme de soins.

Voici quelques suggestions à mettre en pratique :

• Se préparer avant la visite chez le médecin ou le pharmacien.
• Faire une liste de questions et l'apporter avec vous. Se faire accompagner d'un ami ou d'un parent, si cela est plus facile.
• Demander au médecin ou au pharmacien de reprendre ses explications si vous ne comprenez pas la première fois.
• Si cela peut vous aider, demander une réponse écrite à vos questions. Demander de la documentation que vous pourrez lire à la maison.
• L'infirmière en charge peut aussi répondre à plusieurs de vos questions. Il ne faut pas hésiter à lui parler.

Pour rester en santé, il faut avoir des habitudes de vie saines. On doit bien s'alimenter, faire de l'exercice, avoir des loisirs et rester en contact avec les gens qu'on aime.

Bien des malaises se règlent sans médicament. Voici quelques idées, faciles à appliquer :

Vous n'arrivez pas à trouver le sommeil? Vous pouvez :

• prendre l'air et faire de l'exercice durant la journée.
• prendre un bain chaud, favorisant la détente.

Vous êtes stressé? Anxieux? Vous pouvez :

• vous confier à un proche.
• écouter de la musique relaxante.
• faire de l'exercice.

Vous avez un rhume? Vous pouvez :

• prendre du repos et boire beaucoup de liquide.
• utiliser un humidificateur.

Vous souffrez de constipation? Vous pouvez :

• boire beaucoup d'eau ou de jus.
• manger des aliments à teneur élevée en fibres comme les légumes frais, les céréales à grains entiers et le pain complet.

Bien manger est important, mais ce n'est pas toujours facile à faire. Ce que nous consommons affecte notre santé, surtout lorsque nous vieillissons. Suivre le Guide alimentaire canadien aide à avoir une alimentation saine et variée. Un professionnel de la santé peut vous donner des renseignements sur ce guide.

Rester actif, c'est vivre pleinement!

L'exercice est une des meilleures façons de rester en santé. Quel que soit l'âge, l'exercice est bénéfique tant physiquement que mentalement. Les exercices quotidiens, progressifs et adaptés à ses capacités sont les plus bénéfiques. Il n'est jamais trop tard pour commencer.

Si vous faites déjà de l'exercice, continuez! Vous voulez en faire? Il vaut mieux débuter cinq à dix minutes à la fois, un à deux fois par semaine et augmenter progressivement. Avant de faire des exercices ou un sport exigeants, il est bon de consulter un médecin si vous avez un problème de santé. Si vous ressentez de la douleur, il vaut mieux arrêter. L'exercice, c'est fait pour s'amuser!

Une question de santé

• Cesser de fumer.
• Consommer de l'alcool avec modération.
• Rester actif socialement et mentalement.
• Rendre visite ou téléphoner à sa parenté et à ses amis.
• Se tenir bien informés. Prendre sa vie en mains, c'est aussi une question d'information.
• Prendre soin de soi. Il vaut mieux prévenir que guérir.
• Cultiver l'optimisme et apprendre à jouir de la vie. C'est d'abord dans la tête qu'on reste jeune.